La suor és la manera del teu cos de regular la seva temperatura, però pot ser molest i fer-te sentir brut.
Quan estem calents - o bullint a onada de calor - suem, normalment molt.
La humitat s'evapora i ens refreda: tot és perfectament natural, però això no vol dir que no sigui frustrant.
Qui votar per al test del Regne Unit 2019
Les mans suades, les cares i les aixelles suades s'adapten al curs en temps calent, però si no us agraden, no us preocupeu, hi ha alguns trucs que podeu utilitzar per combatre'ls.
Alguns són més evidents que d'altres, però recordeu que no només es tracta de refredar-se, sinó també de com us refresqueu.
1. Porteu roba solta i eviteu les fibres artificials
Com més a prop estigui la roba de la teva pell, més calor et sentiràs, a més, només s'enganxa a tu. Opta per un vestit més fluix.
Els nilons i els teixits fets per l'home només retenen la calor, fent-te sentir més calent. Opta per un lli o cotó fresc. La idea és apostar per teixits lleugers i transpirables. Els colors més clars també són bons, ja que reflecteixen el sol en lloc d'absorbir-lo com els negres.
Si no pots parar de suar, tenim alguns consells (Imatge: Getty)
2. Aplicar antitranspirant abans de dormir
Intenta no suar al llit (Imatge: Getty)
Pot semblar estrany, però apliqueu un antitranspirant abans d'anar a dormir. Bloqueja els conductes sudoríparas perquè la suor no surti a la superfície de la nostra pell.
Els desodorants no impedeixen la suor, però emmascaren l'olor. Alguns antitranspirants contenen desodorant.
Assegureu-vos que les aixelles estiguin netes i seques i després apliqueu el vostre antitranspirant.
3. Evita els aliments que et fan suar
Eviteu el menjar picant, ja que el vostre cos reaccionarà de la mateixa manera que ho fa davant l'escalfor, i suareu.
Eviteu els aliments calents i picants (Imatge: Getty)
Manteniu-vos també allunyats dels aliments i begudes amb cafeïna, ja que estimula les glàndules suprarenals i fa que els peus, les palmes i les aixelles suin.
També menja menjars més petits, ja que redueix la 'calor metabòlica' ja que hi ha menys per digerir.
Onada de calor
4. Manteniu el vostre entorn fresc
Això sembla obvi, però val la pena repetir-ho. Mantingueu-vos fresc i suareu menys.
Hi ha diverses maneres de fer-ho; Col·loqueu un bol de gel davant d'un ventilador per obtenir aire fresc a la vostra habitació, manteniu les cortines i les persianes tancades durant el dia per evitar que l'habitació s'escalfi i romandre a l'ombra.
com treure un jersei de llana
També podeu menjar àpats més petits per mantenir-vos frescos, ja que quan el vostre metabolisme s'escalfa, es necessita calor metabòlica per descompondre els aliments.
També mantenir-se hidratat.
Si les guardeu a la nevera, quan les apliqueu, se sentiran més fresques. Treu també aquest ventilador de mà.
Beu molta aigua (Imatge: The Image Bank)
5. Canvia les sabates
Assegureu-vos que porteu sabates diferents dia a dia i feu servir mitjons ja que absorbeixen la suor. Si pots canviar els mitjons durant el dia.
6. Compra protectors de suor
Podeu demanar-ho al vostre farmacèutic, però hi ha protectors de suor al mercat que us poden ajudar. Absorbeixen la suor i impedeixen que es filtra a la roba.
Hi ha el Coixinets de sudor APRITECH a la venda per 9,99 £ a Amazon.
7. Pols de peus
Si els teus peus són el problema, prova la pols de talc o les pols de peus. Prova el Pols de rescat de sabates a Amazon.
No sobreescalfeu (Imatge: Getty)
8. Refresqueu les zones clau del vostre cos amb aigua freda
Posa els canells sota una aixeta fresca o fes-hi aigua freda als punts de pols durant un màxim de 30 segons cadascun. Això redueix la temperatura corporal.
9. Opcions mèdiques
També hi ha tractaments mèdics d'últim recurs. Si sueu massa, aneu a veure el vostre metge. Pot ser que es degui a una condició anomenada hiperhidrosi.
Els tractaments inclouen:
data final de l'euro 2020
Antitranspirant amb recepta
Hi ha antitranspirants d'alta resistència que no pots aconseguir a les botigues. També hi ha cremes que pots utilitzar al cap i a la cara. Consulteu amb el vostre metge.
Tauletes
De nou, heu de preguntar al vostre metge, però hi ha medicaments orals que poden bloquejar els productes químics que permeten que determinats nervis es comuniquin. Hi ha efectes secundaris com la boca seca, la visió borrosa i els problemes de la bufeta.
Cirurgia
Així com les persones anteriors utilitzen botox i cirurgia. Aquests són només en casos extrems, però. Les injeccions, com el botox, duren de sis mesos a un any i s'han de repetir.
Poden causar dolor o debilitat muscular.
La cirurgia inclou la teràpia amb microones, l'eliminació de les glàndules sudorípares i la cirurgia dels nervis. Només es veu com una última opció en casos molt greus.
Què és la hiperhidrosi?
Si sues excessivament, pot ser que pateixis hiperhidrosi, segons el NHS .
Normalment es veuen afectades les aixelles, les mans i les plantes dels peus.
Pot començar a qualsevol edat i normalment es desconeix la causa.
Quan he de veure el meu metge de capçalera?
Si heu provat l'anterior (cirurgia de barra) i res no ajuda.
Si ha durat sis mesos.
Passa almenys un cop per setmana.
Passa a la nit, si tens suors nocturns.
ant mcpartlin i lisa armstrong
Per què més podria estar suant?
Hi ha algunes afeccions mèdiques que la provoquen, com l'obesitat, la menopausa, una glàndula tiroide hiperactiva i la diabetis, així com malalties associades a la febre com la grip, el VIH i la malària.
Gestionar-lo implica eliminar i tractar qualsevol causa subjacent. Portar roba solta i roba interior de cotó us pot mantenir fresc i utilitzar antitranspirants que continguin clorur d'alumini també us pot ajudar.
També tenim una guia de la millors desodorants per a homes per mantenir a ratlla la suor i l'olor.
Més LlegitsNo us perdeu
